Tag : energieslurpers

HomePosts Tagged "energieslurpers"
Website foto blog 5 stappen

IN 5 STAPPEN NAAR EEN ENERGIEKER LEVEN!

Zorgt het spitsuur van je leven met je werk, de zorg voor je kinderen, sociale contacten, sport, ontspanning, tijd voor je relatie en jezelf er ook voor dat jij alle ballen in de lucht probeert te houden? Merk jij dat dit allemaal meer energie kost dan je eigenlijk hebt? Dan mag je de 5 stappen naar een energieker leven niet missen!!

Stap 1.
Heb jij eigenlijk wel inzichtelijk waar jij allemaal zo druk mee bent? Zo niet, breng dit eens in kaart. Kun je dit niet zo één, twee, drie opsommen, houd dan eens een weekje bij wat je allemaal doet.

Stap 2.
Is je lijst klaar, dan ga je bepalen of ze energie geven of juist slurpen! Verdeel alles wat je doet in 2 kolommen. In kolom 1 zet je alle dingen die je energie, plezier, geluk, gezondheid en inspiratie geven. Dit zijn de energiegevers. In kolom 2 zet je alle dingen die jouw energie, geluk, gezondheid en plezier etc. verminderen. Dit zijn de energiezuigers.

Stap 3.
Stel van de kolom energiezuigers een Top 5 samen. Probeer helder te krijgen hoe en waarom de situaties jouw energie, plezier, geluk, gezondheid etc. negatief beïnvloeden op een dag.

Stap 4.
Begin nu bovenaan met je Top 5 en maak een plan om deze energiezuiger te elimineren of om hem hanteerbaar te maken. Bedenk welk gedrag dit van je vraagt en wat je valkuilen zijn. Als dit gelukt is, ga je naar de volgende energiezuiger en werk je je Top 5 af.

Stap 5.
Stel van de kolom energiegevers een Top 5 samen. Zoek plaatjes, foto’s, tekeningen, quotes etc. die symbool staan voor jouw energiegevers, plak ze op een vel papier. Dit is je visionboard. Maak er een foto van en gebruik hem bijvoorbeeld als achtergrond op je computer of telefoon. Dit zorgt voor focus en een positief gevoel en herinnert je aan wat jou energie geeft en gelukkig maakt!

Heel veel succes met jouw stappen naar een energieker leven!